Une bonne alimentation = belle peau et chevelure soyeuse

On le sait toutes et tous, une alimentation saine et équilibrée participe à la bonne santé de notre peau et de nos cheveux. Et qui dit bonne santé dit bel aspect. Seulement voilà, la mise en pratique n'est pas simple. Entre la julienne de légumes et le foutou sauce graine, le choix est vite fait ! 

Sans vouloir donner de cours de science, les nutriments que nous ingérons vont directement dans notre peau, nos cheveux et nos ongles. Alors halte au poulet frits, aux sodas et place aux fruits, légumes et à l'eau !  Ce n'est pas tâche facile, je vous le concède. Il est recommandé d'avoir une alimentation riche en protéines et en fer, comme le saumon, les légumes verts et les lentilles, etc. Les protéines donnent de la force aux cheveux et le fer aide à oxygéner le corps... Bien sur, personne ne devient un "healthy food addict" du jour au lendemain, d'autant plus que ce qui est bon pour la santé ne l'est pas forcément pour les papilles !  

Pensez aussi aux compléments alimentaires pour les cheveux et les ongles, ainsi qu'à la levure de bière !  

  

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